頑固な肩こりを枕でアプローチ→肩楽寝・横楽寝を使ってみた→治った【オススメアイテム】
タイトルだけで全部の内容がわかるしくみになっております、本日のブログ。
職業柄慢性的な首こり、肩こりに悩まされていたんですが、どうも肩こりのピークが「仕事後」ではなく「寝起き」であることにようやく気がつき。
「これ、枕が原因なんじゃね?」
と、枕を変えてみることにしました。
今までの枕→高過ぎOR低すぎで安定していなかった
今まで使っていたのは、低反発のごくごく普通の枕。
だが、パンパンにはった低反発枕は、沈んだとしても私の首には高かったのである。
つまりこんな感じ。
仰向けに寝ると頭が下を向いてしまい、首の後ろは伸ばされっぱなし、気道はふさがれっぱなしになってしまう。
だからといって、バスタオルを追って寝ると、こうなる。
肩幅のある私は、片方の側の首が伸ばされ、もう片方の側が縮まりっぱなしになる。
それが20秒やそこらなら、ストレッチ効果にでもなるのだが、長時間そのままだとそりゃ負担にもなる。
横向き寝でも仰向け寝でも使い心地の良い枕を
でもって、私は「寝る前は仰向けにも関わらず、寝返りを打つと必ず横向きで寝てしまう」クセがあるようなので、「横向きでも仰向けでも対応可能な枕」を求めることに。
そんなナイス枕はあるのだろうかと、行きつけの整体の院長に聞いたところ。
ああ、私肩楽寝って枕を使ってますが、使って数年このかた、寝違えたことすらないですね。
とすてき情報をゲット。
東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝 低め 高さ調節可能 アーチ型形状 コラーゲン加工 消臭 ピンク
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この院長。なりはドングリみたいだが、腕は確かだ。
その院長のおすすめ商品ならきっといけると思い、さっそく「肩楽寝」なる物を検索。
どうやら、肩楽寝シリーズには「首楽寝」「横楽寝」という物があるそうだ。
横向き寝の私にとっても朗報じゃないか。
早速「横楽寝」の注文
と言うわけで、早速アマゾンで注文。
因みに、バージョンが新しくなっており、「横楽寝」が「もっと横楽寝」になっており、さらなる期待感がもてる。
中にはストローのようなパイプの予備と、それらがつまったちょっと重たい枕が内蔵。
どうやら、自分の首や肩の高さに合わせて、真ん中・左右どちらも高さ調整が出来るそうだ。
すげぇ、5000円でオーダーメイド並の枕ですよ。
しかも、左右の高さも自分で合わせられるから、横を向いたときもばっちし。
横楽寝の感想
一言で言うなら、
「使った翌日から肩こり・首こりが消えた」
というところだ。
寝起きに枕がずれていることもなく、あと、中のパイプが湿気を排除してくれるので、使い心地も良い。
敷いて言えば、枕の形状が普通ではないので、枕カバーが独自の物を買わないといけないのが、ちょっと難点。
だが、この長い間悩まされていた「寝起きの肩こり」がなくなっているのが体感できたのは素晴らしい。
旦那は首楽寝を購入
一方旦那は、私の寝起きの快適さにうらやましくなったのか、「もっと首楽寝」を購入。
どうやら、彼は寝起きの首の痛みに悩まされていた様子。
私としては、スマホいじりすぎのストレートネックだと思うのだが。
だが、言ったら止らない物欲の旦那。
tobineko.officekawachiyo.com
あっという間に首楽寝が家に届く。
こちらは、私の横楽寝と違い、そば殻内蔵。
形も仰向けで寝たときに、首が楽になる形状になっている。
もちろん、高さの調節はできるし、首楽寝の場合それでも高さが低い人向けに薄い低反発のマットが1枚ついていた。
同じく5000円でオーダーメイド並の装備だ。
首楽寝の感想
私も使わせてもらったのだが、これもこれで、寝心地が良い。
というか、疲れていて、余り寝返りをしてないであろう日は、首楽寝の方が朝楽に起きられる。
横楽寝よりやや軽いので、枕が動きやすいのだが、不思議とフィットするので、朝起きたら枕がふっとんでいた……ということもなく、首回りが非常に楽だった。
まとめ
・慢性的な肩こりの人は、一度枕を見直すとよいかも。
・寝起きに首が痛くなるタイプの人には「首楽寝」がおすすめ
東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと首楽寝 低め 高さ調節可能 アーチ型形状 抗菌・防カビ加工 クリーム
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・横向いて寝るタイプで、肩が痛くなる人は「横楽寝」がおすすめ
東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと横楽寝 高め 高さ調節可能 アーチ型形状 コラーゲン加工 ブルー
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因みに、首の高さや肩幅などにより、この肩楽寝シリーズには「男性用」「女性用」と別れて売っているが、肩幅に定評がある私でも「横楽寝」は女性用で大丈夫だったし、ストレートネックで、断崖絶壁頭の旦那でも、一番低い状態にした男性用の「首楽寝」で大丈夫だったので、余り気にしないでも大丈夫かも知れない。